Tidak memiliki peralatan olahraga bukan alasan untuk berhenti beraktivitas fisik. Faktanya, banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa alat namun tetap memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Latihan tanpa peralatan ini dikenal sebagai bodyweight exercise — yakni menggunakan berat badan sendiri sebagai beban untuk melatih kekuatan, keseimbangan, dan daya …
Alan Bell